拉提按摩抗老化

2011年 01月22日 蘋果日報

 

藝人藍鈞天曾經是歌唱團體麻吉的團員之一,後來與高以翔、丁春誠與陳紹誠被稱為時尚F4,他的肌膚光滑,甚至毫無痘疤,原來他從青春期就被媽媽拉著一起敷臉,現在還常與媽媽和妹妹們排排坐敷臉,甚至每月花2萬元做臉。曾是橄欖球校隊的他,一身精實肌肉也常吸引師奶目光,在不少偶像劇中也有精采裸露戲,本次他要分享維持身材的方法與保養秘訣。
報導╱曾心儀 攝影╱楊明龍

藍鈞天高中時曾經參加橄欖球校隊,他笑說當時不但會刻意健身,也會吃高蛋白營養品,把身材練得非常壯碩,但也造成不少運動傷害,肩膀與腰部都曾扭傷。
現在他固定做跑步與游泳等有氧運動以維持體力,並且上拳擊課,強化自己的核心肌群與全身協調性。藍鈞天笑說,好身材需要長期運動維持,臨時抱佛腳是絕對沒用的,而且運動會讓心情開朗,容光煥發。
藍鈞天如果沒有出門運動,會在家做伏地挺身幫助鍛鍊胸肌上緣,讓胸部更厚實,穿起衣服也更挺拔,同時因為怕年紀漸長,腰圍容易越來越寬,他也會做簡單的斜劈抬腿運動,維持腰部線條。

鍛鍊胸肌事業線

 

 

Step1

膝蓋至腳尖貼在高度約為小腿中央至膝蓋間的床墊或椅子上,向前傾且雙手五指張開撐住地面,保持背部挺直。

 

Step2

吐氣時彎曲手肘,將身體向下壓,再回到Step2,做約12下為一組,每天可做3組,可鍛鍊胸肌上半部,增加胸部厚度。

維持腰線無贅肉

 

 

Step1

站直之後,將右手向右上高舉,並且微微向後抬起左腿。

 

Step2

抬高左腿膝蓋到接近腰部高度,保持上半身挺直,右手向左膝外側劈下,感覺腰間贅肉被擠壓到就沒錯,反覆12次為一組,再換邊操作,每邊各做2組,可以幫助修飾側腰線條。

 

提早抗老勤按摩

藍鈞天平常多以帥氣裝扮現身,他私底下是個親切又愛搞笑的大男生,因為家中有3個妹妹,甚至得和媽媽一起敷臉,讓藍鈞天很早就培養護膚觀念。他笑說,小時候以為保養品都一樣,曾經拿錯妹妹的美白面膜來敷,敷完感覺臉與脖子有明顯色差,後來才知道保養品分保濕、美白、抗老等功能。
藍鈞天屬乾性肌,最注重保濕,他每月會挑1天到沙龍做臉解決粉刺。他認為男生保養是對自己好的表現,一點也不娘,而除了清潔與保濕,已經34歲的他也開始重視預防肌膚老化,並在塗抹保養品時,加入按摩幫助肌膚拉提,讓臉部肌膚更緊緻。

型男拉提臉頰3步驟

 

 

Step1

塗抹乳霜後,用雙手中指與無名指由下巴兩側滑動到耳前方顳顎關節處,反覆做6次,可緊實臉頰線條。

 

Step2

以雙手大拇指由下巴沿兩頰輪廓線滑動到下顎,重複6次,可幫助預防雙下巴生成。

 

Step3

用中指與無名指輪流按壓下巴、下巴到下顎的中間與下顎3個部位各6下,幫助減輕臉部水腫。

創作者介紹

藍鈞天

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